Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Flash 29er 14100 km
KLEIN R.I.P 11168 km
Sir Author 9 Speed Sector - weteran 10258 km
Cube aka "brudna robota" 12270 km
Krossivo 18235 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:1337.71 km (w terenie 235.00 km; 17.57%)
Czas w ruchu:46:44
Średnia prędkość:28.62 km/h
Maksymalna prędkość:46.00 km/h
Suma podjazdów:235 m
Maks. tętno maksymalne:186 (98 %)
Maks. tętno średnie:170 (89 %)
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:51.45 km i 1h 47m
Więcej statystyk
  • DST 45.95km
  • Czas 01:33
  • VAVG 29.65km/h
  • Temperatura 32.0°C
  • HRmax 160 ( 84%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Podjazdy 143m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Odpoczynek CD

Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

Po okolicy


Kategoria Luźno


  • DST 25.86km
  • Czas 01:05
  • VAVG 23.87km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 143 ( 75%)
  • HRavg 103 ( 54%)
  • Podjazdy 92m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Odpoczynek

Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

Po czwartkowych szaleństwach tylko odpoczynek przez Turzno.
Na pokładzie nowy licznik Sigma MHR 2006 - będzie więcej danych.


Kategoria Luźno


  • DST 52.00km
  • Teren 35.00km
  • Czas 01:50
  • VAVG 28.36km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 186 ( 98%)
  • HRavg 158 ( 83%)
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Świetny trening

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 1

Dawno na treningu nie udało mi się podejść pod HR max, a tu proszę, noga kręci aż miło.
Zrobiliśmy rundkę przez poligon i wróciliśmy z Otłoczyna szlakiem rowerowym nad Wisłą
P.S.
Napęd odmawia posłuszeństwa. Zamawiam kasetę SLX 11-28 i łańcuch LX z centrumrowerowego.


Kategoria Ostro


W deszczu

Środa, 28 lipca 2010 · dodano: 29.07.2010 | Komentarze 0

Padało ale musiałem jakoś dotrzeć od mechanika do chaty.
Jazdy miało być więcej ale dosyć mocno padało.


Kategoria Luźno


Regeneracyjnie

Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 28.07.2010 | Komentarze 0

Juz myślałem że nie da rady dziś pokręcić bo co chwila popadywało ale udało mi się jakoś wstrzelić pomiędzy jeden a drugi deszcz i zrobiłem pętelkę przez Turzno.


Kategoria Luźno


  • DST 116.50km
  • Czas 03:07
  • VAVG 37.38km/h
  • HRmax 182 ( 96%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening z TTC

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 26.07.2010 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


Z Przemkiem po lesie

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 26.07.2010 | Komentarze 0




  • DST 18.60km
  • Czas 00:50
  • VAVG 22.32km/h
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Relaksacyjnie

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 26.07.2010 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 98.60km
  • Czas 02:58
  • VAVG 33.24km/h
  • HRmax 175 ( 92%)
  • HRavg 144 ( 76%)
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Radomina

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0

Wybrałem się do Radomina przez Golub (ze średnią 35km/h na dystansie 37km). W Radominie wpadłem do Andrzeja i razem pojechaliśmy do Dulska. Potem wracałem przez Działyń, Kijaszkowo i Świętosław.
Gdy dojeżdżałem do Lubicza było już prawie ciemno a ja bez żadnych światełek.


Kategoria Ostro


Za Ciechocin

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0