Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 553.29 km (w terenie 163.00 km; 29.46%) |
| Czas w ruchu: | 35:32 |
| Średnia prędkość: | 19.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2439 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 39.52 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.50km
- Teren 33.00km
- Czas 01:56
- VAVG 17.33km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Podjazdy 211m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda przeprawowa
Czwartek, 16 grudnia 2010 · dodano: 17.12.2010 | Komentarze 0
Ponieważ drogi bardzo śliskie, postanowiliśmy pojechać w teren z na dzieją, że droga będzie przejezdna.
Szło dobrze do momentu gdy miejsce do jazdy zostało ograniczone do dwóch kolein.
Przez około 2 km częściowo jechaliśmy, częściowo odpychaliśmy się nogami a częściowo szliśmy. Ogólnie niezła zabawa.
- Czas 01:00
- Temperatura 27.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak co wtorek ostatnio - basen
Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0
Pływania 40 minut , reszta to relaks w bąbelkach.
- DST 13.50km
- Czas 00:52
- VAVG 15.58km/h
- VMAX 20.89km/h
- Temperatura -9.0°C
- HRmax 136 ( 71%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Podjazdy 36m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Super biało i mroźnie - regeneracyjnie
Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 0
Młyniec-Mierzynek
- DST 63.00km
- Czas 03:25
- VAVG 18.44km/h
- VMAX 33.70km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 314m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Kurs na Golub-Dorzyń
Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 0
Latem tą trasę daję radę zrobić w 2 godziny z haczkiem. Dziś zrobiła się niezła jazda terenowa po drogach asfaltowych. Na większości dróg zalega lód, śnieg i to w potężnych ilościach. Ale cieszę się że dałem radę pomimo początkowego sceptycznego nastawienia.
Gdy wyjechałem na krajową 10 samochody ledwo mnie wyprzedzały. Ja jechałem 25 a samochody 30 - tak było ślisko. Ale zabawnie to wyglądało.
Trasa: Lubicz-Mierzynek-Józefowo-Dobrzejewice-Łążynek-Małszyce-Miliszewy-Rudaw-Paliwodzizna-Golub-Okonin-Ciechocin-Małszyce-Dobrzejewice-Lubicz.
- DST 30.70km
- Czas 01:42
- VAVG 18.06km/h
- Temperatura -1.0°C
- Podjazdy 181m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciężko było i dużo świeżego śniegu
Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 0
Przez Mierzynek, Młyniec- Turzno. Powrót pod wiatr i padający śnieg.
- DST 46.90km
- Teren 40.00km
- Czas 02:11
- VAVG 21.48km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 196m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Białe szaleństwo
Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 09.12.2010 | Komentarze 0
Very fajnie.
Mierzyne, Józefowo, Ciechocin, Młyniec
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basenowo
Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 0
Tak jak w poprzednim tygoniu około 70 długości x 25m. Głównie kraul, trochę żabki, grzbietowego i 9 długości motylkiem.
- Czas 00:30
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
biegowo lajtowo
Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 2
Wybiegłem już o 17.30 żeby trochę rozruszać nogę.
Potem wyjazd na zebranie TTC, gdzie wybraliśmy nowy zarząd.
- DST 79.00km
- Teren 10.00km
- Czas 04:03
- VAVG 19.51km/h
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 329m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj i dziś
Niedziela, 5 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 1
Wczoraj 1 godz. po wsi.
Dziś pojechałem kibicować na półmaraton św Mikołajów.
Na trasie spotkałem Smoka z Bydzi z dwoma bikerami,którzy przyjechali pokibicować swoim zawodnikom.
- DST 33.70km
- Czas 01:48
- VAVG 18.72km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 140
- HRavg 168 ( 88%)
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Mrozowo przez Turzno
Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 03.12.2010 | Komentarze 0
Miało być 2 godziny jazdy ale mi się trasa skończyła. Pomimo -10st + wychładzający wiatr jechało mi się całkiem fajnie. Cały czas z dosyć niską kadencją żeby tył nie zrywał przyczepności na zaśnieżonych drogach. Pod koniec już czułem że palce u rąk są lekko zdrętwiałe (pomimo narciarskich rękawic)