Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wrzesień, 2009
| Dystans całkowity: | 959.70 km (w terenie 459.00 km; 47.83%) |
| Czas w ruchu: | 38:29 |
| Średnia prędkość: | 24.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (79 %) |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 50.51 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.00km
- Czas 01:09
- VAVG 17.39km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Na działkę
Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 24.09.2009 | Komentarze 0
Po maliny i umyć rower.
- DST 35.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:37
- VAVG 21.65km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Wtorek, 15 września 2009 · dodano: 24.09.2009 | Komentarze 0
Po okolicy, wzdłuż Drwęcy
- DST 240.40km
- Teren 80.00km
- Czas 09:37
- VAVG 25.00km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Toruń-Warszawa
Sobota, 12 września 2009 · dodano: 14.09.2009 | Komentarze 0
Toruń-Lipno-Dobrzyń n. Wisłą-Płock-Wyszogród-KPN. Spotkanie z DMK - pseudonim "urwany hak" i jazda po puszczy fajnymi ścieżkami - Izabelin - W-Wa Bemowo
- DST 31.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:16
- VAVG 24.47km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Po terenie i po hopkach
Piątek, 11 września 2009 · dodano: 11.09.2009 | Komentarze 2
Trochę XC i podjazd w Jedwabnie w czasie 2:13, jak na razie najlepszy rezultat wszechczasów ;))) Na szosówce pewnie dałoby radę zejść poniżej 2 min.
- DST 38.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:33
- VAVG 24.52km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy
Środa, 9 września 2009 · dodano: 09.09.2009 | Komentarze 2
Do Ciechocina przez Józefów i powrót lasem. Strasznie szybko się teraz robi ciemno, brr
- DST 80.00km
- Teren 40.00km
- Czas 03:20
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Dulska
Niedziela, 6 września 2009 · dodano: 07.09.2009 | Komentarze 0
Trochę byłem zamulony po sobocie ale początkowy wiatr w plecy ładnie mnie gnał. Do Dulska dojechałem w 1,5godz. przez Ciechocin, Węgierk, Działyń.
W drodze powrotnej wiatr nie był już tak sprzyjający i dosyć skutecznie mnie spowalniał więc średnia przelotu spadła.
- DST 32.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:30
- VAVG 21.33km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Sobota, 5 września 2009 · dodano: 07.09.2009 | Komentarze 0
Dziś samopoczucie już lepsze więc pojechałem pomęczyć nogę. Zrobiłem 8 podjazdów w okolicach Lubicza, każdy śrendo po 1 km.
Podjaz w Jedwabnie 2:37 i 2:58 pod silny wiatr.
- DST 40.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Rekreacja
Piątek, 4 września 2009 · dodano: 07.09.2009 | Komentarze 0
Myśalałem że będę w stanie trochę ostrzej pojechać ale musiałem odpoczywać bo puls nie chciał wyskoczyć powyzej 130 i spadał szybko poniżej 100
Zwiedziłem Grębocin jadąc przez Rogówko.
- DST 64.20km
- Teren 15.00km
- Czas 02:04
- VAVG 31.06km/h
- VMAX 54.50km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowo
Środa, 2 września 2009 · dodano: 03.09.2009 | Komentarze 0
To była dobra pora na ostry trening. Prawie bezwietrzenie i nie za ciepło.
Kurs na Ciechocin w taki sposób żeby zaliczyć jak najwięcej podjazdów-hopek na trasie. Najpierw do Ciechocina, potem za Nową Wsią, kolejny z Paliwodzizny do Nowogrodu, potem w okolicy Działynia i do Kijaszkowa. Za Kijaszkowem już w zasadzie płasko.
Za Łążynem spotkałem Przemka ale przejechałem z nim tylko kilka km bo musiałem się zwijać do domu.
Z tego wszystkiego wyszła fajna średnia i porządny trening w wysokim zakresie tętna.
- DST 27.00km
- Czas 01:03
- VAVG 25.71km/h
- VMAX 49.00km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Turzna i z powrotem
Wtorek, 1 września 2009 · dodano: 02.09.2009 | Komentarze 0
Trasa standardowa. W drodze powrotnej ścigałem się ze skuterem i to po płaskim. Stąd taka prędkość max.