Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Czerwiec, 2009
| Dystans całkowity: | 699.60 km (w terenie 292.40 km; 41.80%) |
| Czas w ruchu: | 31:32 |
| Średnia prędkość: | 22.19 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 144 (76 %) |
| Maks. tętno średnie: | 122 (64 %) |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 49.97 km i 2h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.80km
- Czas 00:45
- VAVG 25.07km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Na działkę
Wtorek, 30 czerwca 2009 · dodano: 01.07.2009 | Komentarze 0
Skosić trawkę.
- DST 27.40km
- Czas 01:04
- VAVG 25.69km/h
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja po okolicy
Poniedziałek, 29 czerwca 2009 · dodano: 30.06.2009 | Komentarze 0
- DST 52.00km
- Teren 52.00km
- Czas 02:17
- VAVG 22.77km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB u Brata Jana
Sobota, 27 czerwca 2009 · dodano: 29.06.2009 | Komentarze 0
To był zamulony maraton. Pozycja 23 miejsca open, 7 w M3.
Niby kmów sporo przejechane ale nie mogę rozwinąć mocy. Na drugi dzień po maratonie nawet specjalnie nie czułem, że miałem jakiś wysiłek.
Trzeba zmienić rodzaj treningu na bardziej intensywny to może w Golubiu będę w stanie o coś powalczyć.
Ale to dopiero za tydzień, bo na razie coś w gardle drapie.
- DST 25.80km
- Czas 01:04
- VAVG 24.19km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Czwartek, 25 czerwca 2009 · dodano: 29.06.2009 | Komentarze 0
- DST 24.40km
- Teren 24.40km
- Czas 01:10
- VAVG 20.91km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Środa, 24 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Komentarze 0
Wiał mocny wiatr więc zaszyłem się w lesie i poruszałem mięśnie po zawodach.
- DST 27.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:10
- VAVG 23.14km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Wtorek, 23 czerwca 2009 · dodano: 29.06.2009 | Komentarze 0
- DST 31.00km
- Teren 31.00km
- Czas 02:00
- VAVG 15.50km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Thule Cup Myślęcinek
Niedziela, 21 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Komentarze 0
Zawody XC
7 miejsce w kategorii Masters1. Fajna trasa - jak to zwykle w Myślu. Obyło się nawet bez wywrotek, a w jednym miejscu można było polecieć na łeb, bo była prawie 90stopniowa ścianka w dół.
- DST 61.90km
- Teren 40.00km
- Czas 02:34
- VAVG 24.12km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy
Sobota, 20 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Komentarze 0
Z Przemkiem do Ciechocina, potem nad Drwęcę i powrót lasem przez Młyniec
- DST 110.80km
- Teren 60.00km
- Czas 05:22
- VAVG 20.65km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeszcze raz płaskowyż ale z innej strony
Wtorek, 16 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Komentarze 1
Pod górkę z Geraki
I z górki do Kastamonitsa, aż nie chciało się zjeżdżać.
- DST 86.00km
- Teren 20.00km
- Czas 03:51
- VAVG 22.34km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Płaskowyż Lasithi 930 mnpm i 830 mnpm
Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Komentarze 0
Przełęcz i wjazd na płaskowyż. 930 mnpm. A potem wjazd jeszcze wyżej na jakieś 1100 mnpm
Płaskowyż. 830 mnpm. Nawet ziemniaki tam są nawadniane.
Greckie wioski mają swój urok.