Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82328.03 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291141 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 41.80km
  • Czas 01:32
  • VAVG 27.26km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kierat - znaczy kręcenie

Wtorek, 29 stycznia 2008 · dodano: 30.01.2008 | Komentarze 0

Kierat - znaczy kręcenie się w kółko. Pojechałem porobić rundy w pobliżu Lubicza.
Runda ok 14 km, w tym 3 zjazdy i 3 podjazdy.
Nie jest to najciekawsza sprawa ale ma też swoje zalety. Można łatwo sprawdzić jak organizm reaguje na obciążenie i zmęczenie.
1 runda - rozgrzewkowo, mięśnie były jeszcze sztywne
2 runda - można było rozwinąć moc
3 runda - utrzymanie tempa plus mocniejsze akcenty, a na koniec tzw schłodzenie.





Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa piewa
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]