Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 81137.29 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.83 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 274571 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec24 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (86 %) |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer + ćwiczenia
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0
Pompki, brzuszki, rozciąganie
- Czas 01:20
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
Interwały
Kategoria Trenażer
- Czas 00:45
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 11.03.2013 | Komentarze 0
Rozjazd po zawodach.
- Czas 01:30
- HRmax 132 ( 69%)
- HRavg 163 ( 86%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- Czas 01:30
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - interwały
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
3X15min + 1 X 10min
Max prędkość rolki 76km/h
44,5 godz. treningu w lutym
- Czas 01:05
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- Czas 01:25
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 14.02.2013 | Komentarze 0
Interwały 4 x 10 min + inne zabawy.
155/181
Kategoria Trenażer
- Czas 00:30
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0
- Czas 01:25
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
Z koncertem Linkin Park
- Czas 01:20
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażerowe interwały
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
4X 10 min z tętnem 160-175 z 5 min przerwami
Przy prędkości 40km/h tętno 170