Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 81137.29 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.83 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 274571 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec24 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 548.47 km (w terenie 315.00 km; 57.43%) |
| Czas w ruchu: | 23:30 |
| Średnia prędkość: | 23.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.39 km/h |
| Suma podjazdów: | 3181 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (90 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 36.56 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.40km
- Czas 00:32
- VAVG 27.00km/h
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po bieganiu
Środa, 6 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0
I nawet mi się fajnie jechało ale po biegu mam lekkie zakwasy.
Kategoria Luźno
- DST 6.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:30
- VAVG 12.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 160
- HRavg 140 ( 74%)
- Podjazdy 21m
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg przez Brzozówkę
Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 06.10.2010 | Komentarze 0
Wracam do biegania. Nawet nieźle poszło jak na kilka miesięcy przerwy.
Kategoria Luźno
- DST 20.60km
- Teren 20.00km
- Czas 01:05
- VAVG 19.02km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 157 ( 83%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Podjazdy 136m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 03.10.2010 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 12.00km
- Czas 00:35
- VAVG 20.57km/h
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed i po maratonie
Sobota, 2 października 2010 · dodano: 02.10.2010 | Komentarze 0
- DST 70.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:23
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 58.39km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Podjazdy 631m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
V maraton golubska starówka
Sobota, 2 października 2010 · dodano: 01.10.2010 | Komentarze 9
5 miejsce w open i 3 w M3
W tym miejscu wypadałoby coś skrobnąć.
Początek bardzo szybki bo prawie 47 km po szutrowej drodze. Peleton był prowadzony przez Rękawka i Zielonkę.
Załapałem się ale dałem spokój bo nie chciałem się spalić.
Poczekałem na drugą grupę - dosyć liczną - która jechała razem ok 30 km do pierwszych selektywnych odcinków.
Końcówkę jechałem z kolegą Adamem i zawodnikiem z Grudziądza, który cały czas wiózł się nam na kole i zaatakował dopiero na finiszu i wiechał pierwszy, Adam drugi ja trzeci.
Gneralka PCPR 3 miejsce