Po trasie maratonu golubskiego

Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 17.08.2009 | Komentarze 1

Sucho jest, sporo piachu ale i tak będzie szybko.
Pokaż trasę GPS

Podjazdy

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 17.08.2009 | Komentarze 0

Rozgrzewka + 6 sztuk podjazdów pod wodociągi i inne.
Podjazd w Jedwabnie w 2:24

Regeneracyjne zamulanie po okolicy

Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 17.08.2009 | Komentarze 0

Złotorja-Kopanino-Las-Brzozówka

Trening

Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0

Taką traskę dziś zrobiłem, a potem padłem taki byłem styrany. Ale większość trasy w dobrym tempie na pulsie w granicach 160-175.
Pokaż trasę GPS/

Regeneracja i konserwacja

Wtorek, 11 sierpnia 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0

Po Nidzicy rower był strasznie okurzony i oklejony więc zrobiłem mu kąpiel na działce.
Konserwacja to w zasadzie wyczyszczenie i nasmarowanie łańcucha.

W Nidzicy uszkodzeniu uległa przednia przerzutka XT, która już raczej się nie da odratować bo prowadnica się wygięła. Założyłem z zapasów przerzutkę LX i jestem bardzo zadowolony bo wykazuje się większą kulturą pracy niż wyższa grupa.

Z działki powrót przez Kaszczorek, Złotorię.

Nidzica - MazoviaMTB Marathon

Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 3

Co tu dużo pisać.
Traska sympatyczna, bardzo szybka z trudniejszymi akcentami, aczkolwiek raczej nie epicka.
Górki nie do podjechania nie atakowałem z siodła bo już nie miałem siły na szarpanie się.
Po drodze zaliczyłem małą glebkę i obtarłem rękę, a na starcie lekko zmasakrowałem przednią przerzutkę przez co słuchałem później miłego ocierania łańcucha.
Forma rośnie, jeździ mi się coraz lepiej. Może w Golubiu jednak powalczę.
Prawie zapomniałbym o wynikach 48/180 OPEN 14/65 w M3
Mały edit: okazuje się że jestem 49/180 ale startowałem z sektora nr 3 i zająłem 3 miejsce w sektorze, ale numer.

Nidzica - rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 0

Na luźno

Sobota, 8 sierpnia 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 0

czyli rozruszanie nogi przed maratonem. Kurs na Turzno i z powrotem.

Nad Drwęcę

Czwartek, 6 sierpnia 2009 · dodano: 07.08.2009 | Komentarze 2

Poskakałem trochę po chopkach na trasie maratonu golubskiego. Jest trochę błotka więc można się zmęczyć no i było dosyć duszno.
Potem straciłem parę i pozamulałem asfaltem przez Świętosław i Dobrzejewice.

W niedzielę jedziemy z Kolumbem do Nidzicy - podobno strasznie ciekawa trasa, wręcz EPICKA ;))) Cel: podjechać GÓRĘ nie do podjechania zatem powino być ciekawie.
No i sprawdzian formy.

Trening wyścigowy

Środa, 5 sierpnia 2009 · dodano: 06.08.2009 | Komentarze 0

Hie, hie bo raczej nie maratoński. Krótko i szybko po okolicy.